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Os riscos de emagrecer muito rápido

emagrecer rapidoEmagrecer é um sonho de consumo para muitas pessoas. Quando se fala em emagrecer em pouco tempo aí que a fila aumenta de uma forma exorbitante.

Mas o que nem sempre é levado em consideração é a questão de emagrecer com saúde. O hábito de querer conseguir o objetivo do corpo sonhado a qualquer custo e de um dia para o outro é um risco mais comum do que se imagina.

As atitudes mais comuns de quem quer emagrecer muito rápido são bem conhecidas:

  • Deixar de comer por períodos prolongados;
  • Ingerir medicamentos sem prescrição médica para acelerar o processo;
  • Se alimentar de forma pobre, deixando de suprir as necessidades do organismo;

Colocar sua saúde em risco não é a solução nem o melhor caminho para chegar ao seu objetivo. Além de não trazer resultados, tais atitudes podem comprometer seu bem estar, trazendo complicações e em casos extremos até levar à morte.

Alguns exemplos dos efeitos da má alimentação e perda acelerada de peso são alterações no metabolismo, desnutrição por falta de nutrientes, possíveis danos ao fígado, problemas de vesícula, desequilíbrio hormonal, entre outros que afetam sua saúde de forma física e psicológica.

Qual o recomendado?

emagrecer com exercicios

De acordo com a recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), o ideal é perder de 1kg a 1,5kg por semana. Mais do que isso pode ser considerado arriscado para a saúde.

Antes de tudo é preciso ter paciência e estar ciente de que ninguém perde peso milagrosamente dentro de um período muito curto de tempo sem esforço e dedicação.

Confira algumas dicas para você ter resultados sem colocar sua saúde em risco:

  • Exercícios físicos aeróbicos;
  • Alimentação regrada e saudável – veja nosso post sobre goji;
  • Suplementação alimentar com alimentos que auxiliem na perda de peso, como os termogênicos;
  • Faça acompanhamento médico;
  • Respeito os limites do seu corpo.

 

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